Borstwaarts omtrek met schuin vlak
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Niet buigen van de armen
- Start de beweging met gebogen armen.
- Handen nemen rekstok/legger vast, voeten op verhoogd vlak: armen buigen en kin boven rekstok/legger trekken.
- Hang met kin boven rekstok/legger (2” houden)
Eindigen in (passieve) buigsteun/met gebogen armen
- “Romp actief oprichten na het omtrekken”
- “Lichaam opspannen, de bilspieren spannen”
- De helper kan het oprichten begeleiden aan de schouder
- Armen strekken
- Steunen apart oefenen
- Eindhouding 2” aanhouden
Hoofd in de nek
- “Kijk naar je knieën”
- Een pittenzakje/sjaaltje/papier … tussen de kin en borst klemmen