Voorwaarts over de evenwichtsbalk vorderen
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Gebogen knieën
- “Maak je zo groot mogelijk”
- "Maak stokken van je benen"
- Tijdens het stappen het been telkens even gestrekt naar voor zwaaien.
Evenwichtsverlies
- “Houd je schouders boven je bekken”
- “Houd je bekken recht”, “Beide botjes van je bekken moeten naar voor wijzen”
- De armen leren stilhouden en indien nodig 'stok' gebruiken om evenwicht te corrigeren (zie oefeningen met stok)
- Spanningsoefeningen
- Schrik: terug afbouwen en oefenen op de lage balk of een bank.
Blik op balk gericht
- Met de voeten langs de balk ‘voelen’
- Plaats een herkenningspunt op einde balk (vb. pittenzakje, kegel, …)
- Stappen met een pittenzakje op het hoofd