Salto voorwaarts met minitrampoline
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Geen stijgfase
- Tot op mattenberg
- Trampoline dicht bij mattenberg zetten
- Streksprongen oefenen met eindigen op merkteken
- “Vormspanning tijdens insprong”
- Opsprong tegen muur en zo hoog mogelijk tikken
Schroefneiging
- Armen zijn niet symmetrisch
Rugwaarts vallen na landing op voeten
- Armen voor het lichaam! (preventie blessures polsen en ellebogen)
- “Niet te vroeg uitstrekken”, “Langer in een bolletje blijven”
- Stijgfase hoger (streksprongen herhalen)
- “Sneller draaien”
- “Klein bolletje”
Voorwaarts evenwichtsverlies na landing op voeten
- “Vroeg uitstrekken”, “Niet zo lang in ‘bolletje’ blijven”
- Tot ruglig op mattenberg
- Landingsmatten verhogen
- Overgaan naar gehoekte of gestrekte salto